دسته: تناسب اندام

تفاوت چربی سوزی با عضله سوزی

چربی سوزی چیست و چه فرآیندی دارد؟ چربی سوزی به فرآیند کاهش توده چربی ذخیره شده در بدن اشاره دارد. این کاهش می‌تواند شامل چربی‌های زیرپوستی یا چربی‌های احشایی باشد که اطراف اندام‌های داخلی قرار دارند. فرآیند اصلی چربی سوزی با ایجاد کسری کالری آغاز می‌شود؛ به این معنی که بدن شما باید کالری کمتری […]

یوگا چیست؟

یوگا چیست و از کجا آمده است؟ یوگا واژه‌ای سانسکریت به معنی «وحدت» یا «اتحاد» است. هدف اصلی یوگا ایجاد هماهنگی بین ذهن، جسم و روح است. این تمرین بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در هند شکل گرفت و امروزه در سراسر جهان به یکی از محبوب‌ترین شیوه‌های ارتقای سلامت تبدیل شده است. یوگا مجموعه‌ای […]

پیلاتس اصلاحی چیست؟

پیلاتس اصلاحی (Clinical Pilates) چیست؟ در میان شیوه‌های نوین بازتوانی و تمرینات حرکتی، پیلاتس اصلاحی جایگاه ویژه‌ای دارد؛ روشی که با رویکردی بالینی و درمان‌محور، فراتر از تمرینات متعارف ورزشی حرکت می‌کند و هدف آن، بازیابی تعادل عضلانی، اصلاح عملکرد حرکتی و کاهش فشار از نواحی آسیب‌پذیر بدن است. این نوع پیلاتس بر مبنای ارزیابی […]

پیلاتس کلاسیک چیست؟

پیلاتس کلاسیک چیست؟ معرفی متد سنتی جوزف پیلاتس پیلاتس کلاسیک یا Classical Pilates، شکل اصیل و بدون تغییر پیلاتس است که مستقیماً از تمریناتی که جوزف پیلاتس در دهه ۱۹۲۰ طراحی کرده بود، پیروی می‌کند. برخلاف سبک‌های مدرن‌تر که گاهی با ترکیب یوگا، قدرتی یا فیتنس همراه شده‌اند پیلاتس کلاسیک بر ترتیب، ساختار و اصول […]

سریع ترین راه کاهش وزن و چربی سوزی

بهترین راهکارهای کاهش وزن و چربی سوزی سریع چربی‌ سوزی سریع نیازمند یک استراتژی همه‌جانبه است. می‌توانید در این راه از پیشنهادات مشاوران تغذیه و حتی مشاوره رایگان متخصصان اینشیپ بادی نیز استفاده کنید. در ادامه، چکیده‌ای از دیدگاه‌های تخصصی کارشناسان درباره مواد غذایی مفید، انواع رژیم‌های مؤثر، تمرینات ورزشی کارآمد و متدهای پیشرفته لاغری […]

پیلاتس معاصر چیست؟

پیلاتس معاصر چیست؟ همانطور که در مقاله پیلاتس چیست نیز اشاره کردیم، پیلاتس معاصر (Contemporary Pilates) نسخه‌ای به‌روزرسانی‌شده از متد اصلی جوزف پیلاتس است که به‌جای حفظ کامل ساختار کلاسیک، بر اساس علم حرکت‌شناسی، بیومکانیک و فیزیوتراپی توسعه یافته است. این سبک تمرینی، اصول اولیه پیلاتس را حفظ می‌کند اما آن‌ها را در قالبی انعطاف‌پذیر، […]

معایب قرص لاغری چیست؟ بهترین جایگزین قرص لاغری کدام است؟

معایب و خطرات قرص‌ های لاغری قرص‌های لاغری ممکن است در ابتدا کاهش وزن سریع ایجاد کنند، اما مصرف آن‌ها با عوارض و خطرات جدی همراه است. در ادامه به بررسی دقیق عوارض انواع قرص های لاغری می‌پردازیم. ۱. عوارض گوارشی شایع بیشتر قرص‌های لاغری با کاهش جذب چربی یا کربوهیدرات در بدن عمل می‌کنند. […]

سلولیت چیست؟ بررسی علل بروزانواع سلولیت و روش‌های درمان آن

شناخت دقیق سلولیت و استفاده از روش‌های علمی مانند EMS، کمک می‌کند این مشکل به‌صورت اصولی مدیریت شود. در اینشیپ بادی، ما با استفاده از روش‌های مدرن و تکنولوژی‌های پیشرفته به شما کمک می‌کنیم تا با سلولیت خداحافظی کنید و پوست صاف‌تر و اندامی خوش‌فرم‌تر داشته باشید. سلولیت چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟ سلولیت تجمع […]

مت پیلاتس چیست و چه مزایایی دارد؟ + تفاوت ریفرمر و مت پیلاتس

از مهمترین مزایای پیلاتس مت، افزایش تعادل و هماهنگی و انعطاف‌پذیری است و به علت بهبود وضعیت بدنی، به‌عنوان یکی از راهکارهای درمانی موثر شناخته می‌شود. به همین دلیل این ورزش برای افرادی که به دنبال تمرینات همه جانبه در منزل و باشگاه هستند، بهترین گزینه است. در ادامه با مت پیلاتس چیست و چه […]

نظرات در مورد هایتون تراپی (از دیدگاه و تجربه کاربران)

مراجعان اینشیپ بادی که از این تکنولوژی استفاده کرده‌اند، از اثرات آن نه‌تنها در چربی سوزی موضعی، بلکه در احساس سبکی، بهبود انرژی روزانه، سفت شدن پوست و حتی آرامش ذهنی صحبت می‌کنند. آنچه این تجربه را متمایز می‌کند، استفاده از یک روش درمانی با پشتوانه علمی، بدون درد، بدون آسیب و با نتایج قابل […]

باشگاه بدنسازی لوکس در تهران، چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ + معرفی

یک باشگاه بدنسازی لوکس تنها محدود به داشتن تجهیزات مدرن و فضای شیک نیست؛ بلکه خدمات شخصی‌سازی‌شده، استانداردهای بهداشتی بالا و امکانات رفاهی ویژه نیز بخشی از تجربه‌ای است که اعضا انتظار دارند. در این مقاله از اینشیپ بادی، تمام ویژگی‌هایی که یک باشگاه بدنسازی لوکس در تهران باید داشته باشد را بررسی می‌کنیم تا […]

چاقی موضعی چیست؟ روش‌های کاهش چربی موضعی

این چربی‌ها نه‌تنها تحت تأثیر ژنتیک و هورمون‌ها هستند، بلکه گیرنده‌های خاصی در سلول‌های آن‌ها مانع از آزادسازی انرژی ذخیره‌شده در آن‌ها می‌شود. در این مقاله از اینشیپ بادی، شما دقیقاً خواهید فهمید که چربی موضعی چیست و چگونه شکل می‌گیرد، چرا حذف آن سخت است و چه روش‌های علمی و اثبات‌شده‌ای برای کاهش آن […]