بهترین باشگاه بدنسازی برای بانوان
ویژگی های کلیدی بهترین باشگاه بدنسازی برای بانوان انتخاب یک باشگاه بدنسازی مناسب برای بانوان، تصمیمی است که تاثیر مستقیمی بر تجربه ورزشی، انگیزه و پیشرفت آن‌ها دارد. باشگاه‌های ورزشی صرفاً فضایی برای انجام تمرینات نیستند، بلکه محیطی برای رشد فردی، ایجاد عادات سالم و تعامل با دیگران به شمار می‌روند. نوع تجهیزاتی که […]
سلولیت چیست؟ بررسی علل بروزانواع سلولیت و روش‌های درمان آن
شناخت دقیق سلولیت و استفاده از روش‌های علمی مانند EMS، کمک می‌کند این مشکل به‌صورت اصولی مدیریت شود. در اینشیپ بادی، ما با استفاده از روش‌های مدرن و تکنولوژی‌های پیشرفته به شما کمک می‌کنیم تا با سلولیت خداحافظی کنید و پوست صاف‌تر و اندامی خوش‌فرم‌تر داشته باشید. سلولیت چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟ سلولیت تجمع […]
تکنولوژی EMS راهی نوین برای رسیدن به آرامش و سلامت روان
اندورفین‌ها به‌عنوان مسکن‌های طبیعی بدن عمل می‌کنند و باعث کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شوند. تکنولوژی EMS با ارسال پالس‌های الکتریکی به عضلات، توانسته است تحولی شگرف در حوزه سلامت جسمی و روانی ایجاد کند. ای ام اس و افزایش ترشح اندورفین باعث کاهش استرس کمک می‌شود، علاوه‌برآن به بهبود کیفیت خواب، ارتقای عملکرد شناختی […]
چربی بسوزانیم یا عضله‌سازی کنیم؟
کاهش چربی یا افزایش عضله مسئله این است هر دوی این روشها دو هدف متفاوت ولی به یک اندازه جذاب دارند. هدف کاهش چربی بدن شامل کاهش وزن، پیشگیری از بیماریها و ترویج الگویهای زندگی سالم است. از طرف دیگر، هدف از عضله سازی، افزایش توده بدنی، بهبود قدرت و ظاهر فیزیکی است. در حالی […]
تفاوت کاهش چربی و کاهش وزن
کاهش وزن به کاهش کل جرم بدن اشاره دارد. این اتفاق می‌تواند ناشی از، کاهش عضله، تراکم استخوان، وزن، آب یا چربی باشد. کاهش وزن لزوما به معنای از دست دادن چربی بدن نیست. از سوی دیگر، از دست دادن چربی به طور خاص به از دست دادن چربی اضافی بدن با حفظ توده عضلانی […]
ترکیب تمرینات کاردیو با (EMS) برای حداکثر چربی‌سوزی
ترکیب تمرینات کاردیو با EMS یک روش نوین است که باعث می‌شود تمرینات شما بسیار مؤثرتر و کارآمدتر باشند. این تکنولوژی با ارسال تکانه‌های الکتریکی به عضلات، انقباضات بیشتری ایجاد می‌کند که نتیجه آن افزایش قدرت و استقامت عضلانی است. بررسی مزایای ترکیب تمرینات کاردیو با EMS مزایای ترکیب تمرینات کاردیو با ای ام اس […]
تاثیرات شگفت‌انگیز «شاخص گلیسمی» روی لاغری و کنترل وزن
غذاها بر اساس شاخص گلیسمی بین ۰-۱۰۰ امتیازدهی می‌شوند. امتیاز بالاتر نشانگر افزایش بیشتر قند خون بعد از مصرف ماده غذایی می‌باشد. این رتبه‌بندی به سه دسته شاخص گلیسمی پایین (زیر ۵۵)، متوسط (۵۶-۵۹) و بالا (بیشتر از ۷۰) تقسیم می‌شود. پایین بودن شاخص گلیسمی باعث کند بودن افزایش گلوگز خون و به دنبال آن […]
4 فایده تمرینات ای ام اس (EMS) برای درمان کبد چرب
اما خوشبختانه امروزه استفاده از تمرینات تحریک الکتریکی عضلانی یا همان ای ام اس ( EMS) با افزایش تجزیه چربی، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش چربی احشایی و افزایش آمادگی قلبی عروقی به عنوان مداخله موثر در کاهش چربی کبد مورد توجه محققین و افراد فعال در این حوزه سلامت و تناسب قرار گرفته است. […]
6 توصیه برای افزایش چربی‌سوزی در بدن خانم‌ها
چربی‌سوزی زمانی اتفاق میافتد که بدن کالری بیشتری نسبت به کالری دریافتی می‌سوزاند و منجر به کمبود کالری و افزایش چربی‌سوزی شود. به این فرآیند لیپولیز یا چربی‌سوزی میگویند. اگرچه این مفهوم در بدن زنان و مردان ثابت است اما عوامل مختلفی می‌تواند بر روند چربی‌سوزی در زنان تاثیر بگذارد: فیزیولوژی کاهش چربی: فرآیند از […]
تاثیرات مثبت ورزش EMS روی سلامت روان و استرس
آیا می‌خواهید بدانید چگونه EMS می‌تواند استرس شما را کاهش دهد و سلامت روانی شما را بهبود بخشد؟ مقاله جامع ما در “اینشیپ بادی” را از دست ندهید! EMS و تاثیر آن بر سلامت روان ورزش ای ام اس یا تحریک الکتریکی عضلات، یک روش نوین و مؤثر برای بهبود عملکرد بدنی و سلامت روانی […]
7 مزیت شگفت‌انگیز EMS برای افراد مسن
تاثیر ای ام اس بر سلامت سالمندان تمرینات EMS با استفاده از تکانه‌های الکتریکی باعث انقباض عضلات می‌شوند که می‌تواند به سالمندان کمک کند تا توانایی جسمانی خود را حفظ و حتی بهبود بخشند. این تمرینات به دلیل کم‌تأثیر بودن، برای سالمندانی که مشکلات مفصلی دارند بسیار مناسب است. مطالعات نشان داده‌اند که استفاده منظم […]
چربی سوزی موضعی از رویا تا واقعیت!
با ما همراه باشید تا در این مقاله به بررسی اجزای اصلی این رژیم و نکات مهم در اجرای آن بپردازیم و راه‌های مؤثر برای رسیدن به بدنی سالم و متناسب را به شما معرفی کنیم. اهمیت رژیم چربی سوزی موضعی این رژیم به دلیل تأثیر مستقیمی که بر روی کاهش چربی‌های انباشته‌شده در نواحی […]